根據調查指出，台灣失智症盛行率為4.79%，65

歲以上老年人，每20人就有1人罹患失智症，推

估全國65歲以上老年人罹患失智症約近13萬人，

連帶影響至少13萬個家庭及其成員。


中央研究院生物醫學科學研究所研究員潘文涵在

失智相關研究中指出，目前已知無法改變的失智

症危險因子包括年齡、家族病史、女性、遺傳基

因等；其它健康知識不足、抽菸、中年肥胖、中

年高血壓、糖尿病、憂鬱症、高血脂、血管性疾

病、腦部外傷等，也與失智有關。


她受訪時表示，多用腦的人比較不容易失智，分

析認為教育程度偏低、睡眠情況不良、壓力相

關、腦部受傷、腦中風、一些意外事故的受傷、

缺乏運動、飲食不健康、高血壓都會傷害腦部，

且很多人都認為失智是老年人會發生的問題，不

懂得要提早預防，但從年輕就應該要注意。


潘文涵表示，根據國外的臨床試驗，出現失智症

狀後若立刻改變生活形態，包含做好慢性病控

制、提高睡眠品質、多運動、吃對的食物、進行

多用腦的認知訓練，可以減緩失智惡化程度。


現代人可能因工作繁忙、生活壓力，出現睡眠問

題；潘文涵表示，應正視睡眠障礙，避免常熬

夜、每天晚上應固定時間讓自己放鬆，準備進入

睡眠的心情，可以幫助提升睡眠品質。


預防失智的建議飲食，健康飲食、多蔬果、多魚

的DASH（得舒）飲食和地中海型飲食、日式等

飲食都有助降低阿茲海默症、認知功能減退的風

險，而西式飲食則會增加這兩者的危險性。（記

者陳偉婷報導）