現代人工作忙碌，經常睡眠不足影響健康，但其實睡太多對身體也不好。美國一項新研究指出，一日睡多過8小時的人中風的可能性高146%。
紐約大學醫學院進行研究，在2004至2013年間調查29萬名成年人，分析他們健康、生活方式、年齡、種族、睡眠時間及運動量等，而運動包括走路、騎腳踏車、園藝及游泳等。
結果發現睡眠影響中風機率，一日睡7至8小時的人中風可能性較一般人低25%。至於一日睡少於7小時就人，中風的可能性則高22%，一日睡超過8小時的人中風的可能性則高146%。
歸納結論，研究人員認為一日睡7至8小時的人，且每周運動3至6次、每次30至60分鐘可顯著減少中風風險。
(中時電子報)
出版編輯：陳舒秦
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